#1 Health & Performance Coaching
Einfach. Effizient.
Individuell.
Investiere in dich und deine Entwicklung und werde zur inspirierenden Führungspersönlichkeit.
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Innere Ruhe auf Knopfdruck!
Trage dich in den kostenlosen Newsletter ein und erhalte meine beste Taktik für innere Ruhe, Gelassenheit und Konzentration.
Einfach & Praktisch in der Anwendung! Garantiert!
Mein Newsletter ist vollgepackt mit Strategien zur Selbstoptimierung und zeigt dir, wie du kleine Änderungen vornehmen kannst, die bemerkenswerte Ergebnisse liefern.
Gesunde Performance
Ohne sich kaputt zu machen
Ernährung, Fitness und Gesundheit sind wichtiger denn je.
Komme mental und körperlich in Bestform - ohne dabei stundenlang ins Fitnessstudio rennen zu müssen oder penibel auf die Ernährung zu achten.
Bei uns bist du richtig, wenn dir gesunde Performance wichtig ist.
Was verstehen wir unter gesunder Performance? Echte Leistungsfähigkeit - ohne sich langfristig kaputt zu machen und Raubbau am eigenen Körper zu betreiben.
Ehrlich gesagt ist es genau umgekehrt!
Wir zeigen dir, wie du mit mehr Gesundheit deine Leistungsfähigkeit ganz automatisch verbesserst.
Hochzeit: Wir verheiraten Wissenschaft und Praxis für deinen Erfolg!
Dabei orientieren wir uns an der Wissenschaft: Was sagen Studien zum Thema Gesundheit & Leistungsfähigkeit?
Und wie können wir das ganze praktisch im Alltag anwenden - ohne uns zu überfordern oder die Xte-Baustelle aufzumachen?
MINDSET
Wir zeigen dir Strategien, wie du besser und gesünder mit Stress umgehst. Und wie du dich von schwierigen Gedanken und unangenehmen Gefühle lösen kannst.
GESUNDHEIT
Auf Basis von moderner Labordiagnostik entwickeln wir für dich Verhaltensweisen und Ernährungsempfehlungen. Wir checken wir dich von A bis Z durch.
FITNESS
Wir verbessern deine Fitness und bringen dich in Form. Der Aufwand ist minimal. Du kannst von Zuhause und vom Fitnessstudio aus trainieren.
DAS SAGEN UNSERE KLIENTEN
Ich habe bereits mehr als 500 Menschen dabei geholfen gesünder und leistungsfähiger zu werden.
Zu meinen Klienten zählen Personen wie Karl Ess (Online-Unternehmer), Kevin Wolter (Youtuber) und Marcel Grasschop (Online-Unternehmer).
Zu den Firmen zählen u.a.: Airbus Defence & Space GmbH, Implenia AG und machtfit GmbH.
Zudem habe ich den ersten deutschsprachigen Neuro-Bewegungskurs entwickelt, der von allen deutschen Krankenkasse zertifiziert ist: Brain Leads Body - Ganzkörperkrafttraining mit Sinn und Verstand.
Konstantin Neumann,
CEO von MODERNMIND
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Problem: Sitzender Beruf, Wenig Zeit, viel Arbeit, wenig Schlaf, chronische Schmerzen im unteren Rücken, Kaum mehr Fortschritte mit verbreiteten Trainingsmethoden,
Ziele: Schmerzen im unteren Rücken besiegen, neue Bestleistungen im Krafttraining erreichen, Verbesserung der Ausdauer, Steigerung der Leistungsfähigkeit,
Ergebnis: Keine Schmerzen im unteren Rücken mehr, Persönliche Bestleistungen im Training und auf Wettkämpfen, Welt- und Europameister im Kraftsport, vielfach verbessertes Wohlbefinden
Marcel Grasschop
CEO von Gannikus
Problem: Schmerzen im unteren Rücken, Schmerzen im Nacken, Deutlich eingeschränkte Beweglichkeit (Socken anziehen fällt manchmal schwer), Einseitiges Training,
Ziel: Schmerzreduktion, Ganzheitliches Training für Kraft und Beweglichkeit, Alltagstaugliche Übungen mit möglichst wenig Zeitaufwand
Ergebnis: Reduktion der Schmerzen im unteren Rücken und Nacken, Steigerung der Beweglichkeit, Freieres Gefühl in den Gelenken und im Körper allgemein, Neues Fitnesslevel durch spezielles Ausdauertraining,
Carolin Gomez
Tennisspielerin
Problem: Schmerze in der rechten Schulter: Seit über 12 Monaten kein Tennis spielen mehr möglich (!), Wenig Zeit im Alltag, Stress durch Doppelbelastung Mutter und Arbeit,
Ziel: Schmerzfrei Tennis spielen, Passende Übungen für den Alltag, Hilfe bei der Umsetzung neuer Gewohnheiten,
Ergebnis: Tennis spielen nach 3 Monaten der Zusammenarbeit wieder möglich, 100% Schmerzfreie rechte Schulter, Verbesserung der Tennisleistung, Etablierung sinnvoller Gewohnheiten
ÜBER LUKAS HECK
Lukas Heck
Personal-Trainer & Heilpraktiker
Ich brenne für Freiheit & Gesundheit. Leider bauen wir uns im Leben oft kleine Gefängnisse:
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Sind körperlich nicht 100% fit und gesund.
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Finden kaum eine gesunde Balance zwischen Leben genießen und Karriere.
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Sind im Kopf manchmal wie blockiert und scheitern an schwierigen Gedanken und Gefühlen, immer und immer wieder - obwohl wir es anders für unser Leben wollen.
Ich habe mich auf engagierte Menschen, Selbstständige und Unternehmer spezialisiert. Bereits im Jahre 2012 gründete ich meine erste Firma und betreute Klienten, die fitter werden wollen. Heute bin ich Geschäftsführer von Heck Health & Performance und habe in den letzten 10 Jahren über 500 Menschen dabei geholfen ihre mentalen und körperlichen Ziele zu erreichen.
STANDORT
Unser Firmensitz befindet sich im wunderschönen Schwarzwald, Baden Baden - Nahe der Grenze zu Frankreich. Von hieraus betreuen wir deutsch- und englischsprachige Kunden verteilt auf dem ganzen Globus & verhelfen Ihnen zu ihrer mentalen und körperlichen Bestform.